Самотність шкодить здоров’ю не менше, ніж куріння: шокуючі висновки вчених

Міцні стосунки з близькими людьми можуть бути одним із найважливіших чинників довгого та здорового життя. До такого висновку дійшли науковці в межах Гарвардського дослідження розвитку дорослих — одного з найдовших у світі, яке триває вже понад 85 років.  

Директор дослідження, психіатр і психоаналітик Гарвардської медичної школи Роберт Волдінгер наголошує: для здоров’я важлива не кількість знайомих, а якість взаємин. Люди, які підтримують теплі й довірливі стосунки з родиною, друзями або партнером, зазвичай живуть довше, рідше стикаються з хронічними захворюваннями та мають краще психічне самопочуття.  

За словами Волдінгера, постійне відчуття самотності може бути настільки ж шкідливим для здоров’я, як ожиріння або викурювання приблизно половини пачки сигарет на день. Дослідники пояснюють, що тривала соціальна ізоляція посилює вплив хронічного стресу, негативно позначається на роботі імунної та серцево-судинної систем, а також може пришвидшувати когнітивне старіння.  

Науковці не дають універсальної формули щастя чи конкретної кількості друзів, необхідної для здорового життя. Водночас вони підкреслюють: навіть кілька справді близьких людей, з якими є регулярне та щире спілкування, можуть позитивно впливати на фізичне й емоційне благополуччя.  

Фахівці також радять не уникати повсякденних соціальних контактів. Спілкування із сусідами, колегами, продавцями чи іншими людьми в повсякденному житті допомагає підтримувати соціальні навички та зменшує ризик відчуття ізольованості.