Зима у розпалі: як захистити себе від переохолодження та обмороження

У зв’язку зі значним похолоданням важливо дотримуватися правил безпеки на морозі, щоб уникнути переохолодження та обмороження.

Переохолодження

Холод перш за все впливає на дрібні кровоносні судини кінцівок. Вони звужуються, щоб зберегти тепло, і кров приливає до внутрішніх органів, підтримуючи стабільну температуру тіла. Першими замерзають пальці рук і ніг, а також ніс та вуха, які найменше захищені жировим прошарком.

Щоб уберегтися від переохолодження, лікарі радять одягатися багатошарово. Краще кілька тонких кофт замість однієї теплої, щоб уникнути перегрівання та спітніння. «Правильний» зимовий одяг складається з трьох шарів: білизна, середній шар (светр чи кофта) та верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички). Взуття слід обирати з товстою підошвою.

Важливо також захищати відкриті ділянки шкіри, уникати тісного одягу та взуття, поїсти перед виходом на вулицю, пити достатньо рідини, робити прості вправи для рук і ніг, не перевтомлюватися та відмовитися від алкоголю і куріння. Металеві предмети на шкірі можуть посилювати ризик обмороження, тому їх краще зняти.

Ознаки переохолодження включають тремтіння, «воскові» плями на шкірі, оніміння, виснаження, втрату пам’яті, нечітку мову, млявість і сонливість. У дітей шкіра може ставати яскраво-червона і холодна, а самі вони виглядають млявими. Перша допомога при переохолодженні — зайти у тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо температура тіла опускається нижче 34 градусів, потрібна госпіталізація.

Обмороження

Обмороження — це ушкодження шкіри через низьку температуру, найчастіше вражаються ніс, вуха, щоки, підборіддя та пальці рук і ніг. Ознаки обмороження: блідий або сіро-жовтий колір шкіри, тверда на дотик поверхня та оніміння. При перших симптомах потрібно негайно звернутися до лікаря.

Не можна розтирати обморожені ділянки снігом, опускати їх у гарячу воду або прикладати до батареї — це може погіршити ушкодження. Лікарі радять «внутрішнє зігрівання»: перебування в теплому приміщенні, накладення термоізоляційних пов’язок та вживання гарячих напоїв.

Дотримання цих правил допоможе зберегти здоров’я та уникнути серйозних наслідків морозу.